В дни, когда ничего не хочется делать, восстановление может быть важнее силы воли. Пауза не означает, что вы потерпели неудачу.

Выпить воды, открыть окно и выбрать одно действительно необходимое дело на сегодня — уже достаточная забота о себе.

Прожить день так, чтобы не причинить себе вреда, даже если вам сейчас тяжело, — иногда это и есть самое прочное движение вперёд.